孕媽媽們?cè)谠衅谝绾胃玫谋ｐB(yǎng)自己呢?相信這是每一位孕媽媽及其家人都想知道的事情，下面，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)吧!

　　1、保持放松狀態(tài)：孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商認(rèn)為按摩可以幫助準(zhǔn)媽媽們減輕疼痛，但是要確定使用的按摩油，一定是成分安全的有機(jī)品，不能添加任何化學(xué)物質(zhì)，或定期做孕婦瑜珈達(dá)到放松的狀態(tài)。

　　2、溫柔呵護(hù)腳部：對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，平均每個(gè)人在懷孕時(shí)期，都會(huì)增加12.5公斤的重量，這樣就給雙腳增加了不少的壓力，所以孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商建議經(jīng)常進(jìn)行腳部按摩，紓緩腳步壓力。

　　3、做些伸展運(yùn)動(dòng)：在懷孕的期間，背部的肌肉會(huì)受到很大的壓力，所以孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商建議每天做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于減緩腰痛和背痛，而且對(duì)于分娩的產(chǎn)程也有相當(dāng)大的幫助。

　　4、增加鋅攝取量：鋅是皮膚不可少的營(yíng)養(yǎng)，我們的頭發(fā)、指甲的健康生長(zhǎng)，都離不開(kāi)鋅，可以多吃一些糙米、南瓜子、燕麥、瘦肉等含鋅豐富的食物，增加鋅的攝入量。

　　5、攝取彩色蔬果：懷孕時(shí)期更要注意飲食健康，顏色鮮艷的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，可以促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)，也可以讓媽媽們的皮膚更加健康且也會(huì)充滿光澤。

　　6、定期做去角質(zhì)：孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商提醒孕媽媽們，即使在懷孕時(shí)期也要注意皮膚的護(hù)理，特別是在這個(gè)時(shí)候，可以透過(guò)定期的去角質(zhì)來(lái)增加血液循環(huán)的速度，也可以讓媽媽保有美麗的肌膚，但要注意產(chǎn)品要不含化學(xué)物質(zhì)。

　　當(dāng)然，對(duì)于孕婦營(yíng)養(yǎng)品孕爾寧的補(bǔ)充也必不可少哦!如有孕期保養(yǎng)疑問(wèn)，歡迎咨詢：400-969-6563!

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